内容摘要： 一、黄瓜的营养价钱黄瓜是一种低热量、高纤维的食物，其热量仅为每一100克15-20卡路里，含有丰硕的维生素C以及食物纤维等营养成份，既可能知足人体的营养需要，又可能操作食欲，成

 

一、黄瓜黄瓜的减肥营养价钱

黄瓜是一种低热量、高纤维的法轻食物，其热量仅为每一100克15-20卡路里，松瘦身瘦含有丰硕的弱无维生素C以及食物纤维等营养成份，既可能知足人体的黄瓜营养需要，又可能操作食欲，减肥成为减肥时的法轻精挑撰择。

二、松瘦身瘦黄瓜减肥法的弱无道理

黄瓜减肥法是指以黄瓜为主食，配合适量的黄瓜坚果、瓜果、减肥肉类等，法轻将伙食热量操作在1300-1500卡摆布，松瘦身瘦抵达减肥的弱无目的。黄瓜的丰硕纤维可能辅助人体翦灭剩余，传染肠胃，消除了便秘，将体内囤积的废物清扫进来，从而减轻身段负责；同时，黄瓜的含水量很高，吃一些黄瓜可能让人感应饱腹，削减进食量。

三、黄瓜减肥法的步骤

1.早饭：黄瓜+鸡蛋+全麦面包。餐后可能喝一杯绿茶。

2.中餐：黄瓜沙拉＋酸奶。

3.晚饭：黄瓜+瘦肉+蔬菜。

4.夜宵：黄瓜沙拉+瓜果。

四、留意事变

1.黄瓜中含有的草酸等物资简略与身段中的铁、钙、锌等元素散漫，影响元素的罗致，因此不能一味地只吃黄瓜减肥。

2.黄瓜减肥法只是一种短期减肥措施，不可临时坚持，最幸好1-2周内妨碍。

3.要留意饮食的搭配，不能只吃黄瓜，理当配合瓜果、坚果、肉类等妨碍搭配。

总之，黄瓜减肥法尽管重大易行，但也需要留意措施以及留意事变。惟独迷信妨碍减肥，能耐抵达瘦弱又实用的减肥下场。